Terapi er for alle, der føler en form for ubalance i deres hverdag. Det kan være alt fra øget bekymringer, stress, depression, angst eller en indre uro som kan være svær at sætte ord på.

Hos KH terapi har vi over 20 års erfaring med at hjælpe mennesker med at øge deres livskvalitet. I vores terapi skaber vi trygge rum med højt til loftet. Vi er specialister i kognitiv – og metakognitiv terapi og har gode erfaringer med at behandle stress, angst, depression, vredeshåndtering, PTSD, OCD, ADHD, ADD og personlighedsforstyrrelser.

Du behøver ikke at have en diagnose for at komme i terapi hos os.

Hos K & H Terapi har vi mange års god erfaring med at bruge metakognitiv terapi. Mange af vores individuelle forløb med stress, angst eller depression varer typisk seks sessioner, hvorefter der mærkes en tydelig forbedring i trivslen. Det er altså en yderst effektiv behandlingsform, hvor du får helt konkrete værktøjer til at håndtere dine udfordringer.

Metakognitiv terapi handler om, hvordan vi tænker om vores tanker – ikke bare selve tankerne. Mange af os oplever netop stress, bekymringer eller dårligt humør, fordi vi hænger fast i bestemte tanke- eller bekymringsmønstre. Vi tænker og analyserer hele tiden – og det holder os fast i problemerne, i stedet for at løse dem.

I metakognitiv terapi lærer du at genkende disse mønstre og træne hjernen i at slippe dem. Du lærer at stoppe den konstante “grublen” og bekymring, tage kontrol over, hvor meget energi du giver dine tanker, skabe mere ro i sindet og bedre fokus på det, der virker.

Det handler altså ikke om at ændre selve tankerne, men om at ændre måden, vi forholder os til dem på, så de ikke styrer os.

Metakognitiv terapi er kort sagt et værktøj til at bryde vaner i tankerne, så du kan få mere ro, handlefrihed og overskud i hverdagen.