Metakognitiv gruppeterapi giver dig de samme effektive metoder som i et individuelt forløb – men i et fællesskab, hvor du opdager, at du ikke er alene.

I metakognitiv gruppeterapi lærer du, hvordan du kan forholde dig anderledes til dine tanker, så de fylder mindre og styrer dig mindre. Du får redskaber, der kan bruges med det samme – og oplever, hvordan fællesskabet kan gøre processen lettere og mere overskuelig.

Metakognitiv gruppeterapi er ikke traditionel gruppeterapi, hvor man deler mange detaljer om sin fortid med andre, som en betingelse for at få det bedre.

Når du ønsker at forbedre din psykiske trivsel, så skal du først og fremmest blive klogere på de bagvedliggende funktioner, som skaber psykiske sundhed og det er netop det, som et metakognitivt gruppeforløb tilbyder.

Du vil samtidigt få viden om forskningsbaserede redskaber og værktøjer, til at håndtere dine personlige udfordringer og lære at anvende dem i din dagligdag. De metoder du lærer, vil være brugbare for dig hele livet og du vil derfor blive bedre til at håndtere dine udfordringer, nu og i fremtiden og det vil nedsætte risikoen for, at du får psykiske lidelser i fremtiden.

Et metakognitivt gruppeforløb er et kursus, hvor man får værktøjer og indsigt i at mestre sine psykiske udfordringer, f.eks angst, depression, vrede og stress.

I metakognitiv gruppeterapi, arbejder du udelukkende med dine egne triggere og udfordringer. Psyken har en fantastisk evne til både at opretholde, og genetablere, en indre balance, hvis man skaber de optimale betingelser for selvregulering. Ved hjælp af de rette værktøjer og metoder, kan langt de fleste lære at regulere sine egne psykiske funktioner, så man opnår de tilstande, som man selv ønsker.

Metoden er baseret på den nyeste forskning og hvad der har vist sig mest effektivt i praksis.  Hele 80% af vores kursister, oplever en betydelig reduktion i deres symptomer, efter deltagelse på vores forløb.