Mental sundhed, Metakognitive forløb

Personligt lærings forløb med fokus på at håndtere bekymringer, grublerier og konflikter, både hjemme og på arbejde.
Du vil lære at forstå dig selv og dine omgivelser bedre, og få redskaber til at håndtere pres.

Forløbet består af 4 sammenhængende moduler:

Modul 1
Den metakognitive model
Kontrol over bekymringer og grublerier

Modul 2
Kropsøvelser
Stress og farlighed, og følelsernes formål

Modul 3
Opmærksomhedstræning
Grublerier og dramatrekanten

Modul 4
Nytteværdien af grublerier eller problemløsning
Sammenfatning og tilbagefaldsforebyggelse

Man tilmelder sig hvert modul for sig, og man skal igennem alle 4 moduler i rækkefølge.

SE DATOER HERUNDER